Какие продукты могут навредить дёснам?

 

Чтобы сохранить здоровье полости рта, нужна не только гигиена, но и правильное питание. Некоторые продукты — при условии их чрезмерного потребления — могут оказать негативное влияние на дёсны. Поэтому советуем быть с ними внимательнее!
⠀
Цитрусы
Апельсины, лимоны, грейпфрут и лайм богаты фруктовыми кислотами, которые раздражают дёсны — особенно уже воспаленные. Стоматологи рекомендуют съедать не больше 2—3 цитрусов в неделю. Недостающее количество витамина С можно добирать из овощей, например, из болгарского перца, спаржи, брокколи, и фруктов с низким содержанием кислот, таких как дыня и киви.
⠀
Кофе
Любимый многими напиток подавляет образование слюны и вызывает сухость во рту, что способствует воспалению десен. Если снизить его потребление не удается, чтобы уменьшить сухость, можно пожевать жвачку, рассасать леденец без сахара или прополаскать рот водой.
⠀
Попкорн
Его кусочки могут травмировать десну, а еще часто застревают между зубами. Лучше предпочесть сладкой кукурузе цельнозерновые крупы: гречку, бурый рис, пшено и геркулес.
⠀
Газировка
Содержащийся в этих напитках сахар разрушает зубы, а кислоты негативно влияют на дёсны. Учёные доказали, что содержащаяся в лимонадах ортофосфорная, лимонная и прочие кислоты продолжают воздействовать на зубы и дёсны в течение пяти дней после их употребления. Регулярное употребление газировки легко может спровоцировать воспаление.
⠀
Помидоры
В них содержатся кислоты, которые раздражают десны и разрушают зубы. Но при этом в томатах много антиоксидантов, которые хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему. Поэтому исключать помидоры из рациона, разумеется, не стоит! Просто добавляйте к помидорам продукты, нейтрализующие кислотность: моцареллу, нежирную говядину, курицу, орехи, чечевицу или тунец.
⠀
Оцените свой рацион: много ли в нем потенциально опасных для дёсен продуктов?