3 универсальные рекомендации, которые помогут сохранить здоровье дёсен

 

Чтобы показать, насколько распространены заболевания дёсен, поделимся показательной статистикой. Одно из современных исследований показало, что 50% людей старше 30 лет страдают от периодических или хронических заболеваний дёсен. А среди людей старше 60 лет этот показатель уже приближается к 90%!
⠀
При этом большинства болезней дёсен можно избежать, если следовать понятным и несложным рекомендациям:

Чистите зубы качественно минимум дважды в день
Основная причина болезней десен — налет, который постоянно откладывается на зубах. Если вовремя его не счищать, он постепенно проникает под десну. Там налет пропитывается слюной и затвердевает, превращаясь в зубной камень. В свою очередь, камень оттесняет десну от зуба и становится местом размножения микробов, которые запускают воспалительную реакцию.
Чтобы не допустить проникновения налета под десну, чистим зубы регулярно и правильно: перемещаем щётку от десны к режущему краю зуба. А ещё используем зубную нить, чтобы предотвратить воспаление десневых сосочков между зубами.
⠀
Проходите процедуру профгигиены полости рта минимум раз в полгода и чаще по показаниям врача
Даже при хорошем уходе часть налета на зубах и под деснами успевает превратиться в зубной камень. Профгигиена позволяет полностью избавиться от него: это снижает риски кариеса, убыли десны и развития пародонтита в дальнейшем.
⠀
Питайтесь разнообразно и с пользой для дёсен
В сбалансированном и разнообразном рационе должны присутствовать:
— Овощи, которые благодаря волокнам клетчатки механически счищают налет с зубов, а ещё стимулируют приток крови к деснам (больше питательных веществ — лучше состояние)
— Жирная рыба, которая богата жирными кислотами омега-3 с противовоспалительным действием.
— Зелень, которая содержит много витамина С для укрепления дёсен.
— Курица и индейка, которые богаты коллагеном — это основной белок, входящий в состав десневой ткани.
— Молоко и яйца, которые являются источником витамина В12, а при его недостатке десны могут кровоточить.