Версия для слабовидящих
Малоподвижный образ жизни — современная реальность для многих. Однако боли в спине и пояснице, мышечная слабость и мигрени — это не все негативные последствия, с которыми часто сталкиваются те, кто сидит на одном месте часами. «Сидячие» будни и связанные с ними привычки влияют и на здоровье зубов.
Вот как это происходит:
Меньше двигаемся — чаще перекусываем
С этой закономерностью сталкиваются многие. А вот перекусы редко бывают полезными: чаще это высокоуглеводные продукты, а значит, уровень сахара в них бывает внушительным. Перекусили булочкой со сладким кофе? Риск возникновения кариеса вырос.
Сидим на одном месте — хочется что-нибудь пожевать
Речь о несъедобных предметах: в процессе рутинной работы во рту часто оказывается ручка или карандаш. Жевание твёрдых предметов не физиологично и потому может привести к травмам и сколам, а ещё способствует истончению эмали.
Сидим за столом — хочется подпереть подбородок или щеку
Жест, знакомый всем: находясь за столом долгое время, рука сама собой тянется, чтобы поддержать голову. Зачастую от этого страдает не только кожа лица, но и… прикус. Регулярное подпирание щеки или подбородка может спровоцировать асимметрию челюсти или стать причиной болей в жевательном аппарате.
Узнали себя в одной из этих «сидячих» привычек? Контролируем процесс и избавляемся! А лучше не забываем чередовать работу с физической активностью. 10 приседаний возле рабочего стола и полстакана прохладной воды лучше, чем шоколадный батончик и очередная подборка мемов в интернете.
